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还在为没时间健身烦忧吗?洛阳瑞康健身器材帮您解忧愁!
发布日期:2012-07-05

         还在为没时间健身烦忧吗?洛阳瑞康健身器材帮您解忧愁!洛阳瑞康体育-联系方式:(邓经理)!
         跑步的主要健身作用:
  (一)增强心肺功能
  跑步对于心血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼,可以发展速度耐力,促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑,就是坚持有氧代谢的身体锻炼,保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给,使心脏的功能得以保持和提高。实践证明,有的坚持长跑的中老年人,其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。
  (二)促进新陈代谢,有助于控制体重
  超重和肥胖往往是患病的危险因素。跑步锻炼既促进新陈代谢,又消耗大量能量,减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者,适量的跑步就能活跃新陈代谢功能,改善消化吸收,增进食欲,起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的好方法。
  (三)增强神经系统的功能
  跑步对增强神经系统的功能有良好的作用,尤其消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱,坚持跑步锻炼的人有共同体会,就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用,而且对于调整人体内部的平衡,调剂情绪,振作精神也有极好的作用。
         还在为没时间健身烦忧吗?洛阳瑞康健身器材帮您解忧愁!洛阳瑞康体育-联系方式:(邓经理)!
 

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